TODAS LAS MUJERES DEBERÍAMOS ENTRENAR LA FUERZA

Parece que el entrenamiento de fuerza es algo exclusivo de los hombres.

Pues nada más lejos de la realidad. Y os voy a contar por qué debes entrenar fuerza si eres mujer.

- Vivirás mejor, porque la fuerza interviene en la mayoría de nuestras actividades. Sino, acordaros de la vuelta a casa después de ir al súper, cargadas con bolsas... por ejemplo.

El día a día te resultará más fácil si eres más fuerte.

- Estarás más sana. Ganar músculo contribuye a prevenir enfermedades como la obesidad o la diabetes.

- Vas a poder comer más. Síííííííí!!!!!! Como lo oyes. Y sin engordar!!!... bueno, a ver, no nos volvamos locas.

Pero sí es verdad que cuanto más músculo tengas más energía vas a necesitar, así que tu metabolismo va a aumentar. Más kilos en la barra = menos kilos de grasa.

- Tendrás unas articulaciones más protegidas. Y esto es obvio, ya que los músculos son los que protegen nuestros huesos, a más fuertes los músculos, más protegidos nuestros huesos.

ATENTAS AL SIGUIENTE PUNTO!!!

- Vas a parecer más joven! Qué sí!! Creéme!!. Aparentarás menos años, y te cuento por qué

Poco a poco, sin darnos cuenta, a partir de los 30 vamos encorvándonos, esto se asocia a los ancianos y sucede porque perdemos la fuerza de nuestra estructura. Pero si te mantienes fuerte serás ágil, y te moverás como una persona más joven. Y eso lo percibirán los demás.

- Vas a estar mucho mejor preparada para la menopausia. Ya sabemos que en este momento, los niveles de estrógeno disminuyen, así que ganar masa muscular será aún más difícil. Tenemos que llegar a esa edad con buena musculatura. Además, el ejercicio de fuerza es clave para prevenir la osteoporosis y una buena musculatura protegerá tus huesos.

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Y algo más superficial..... mejora mucho tu autoestima verte bien.

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Ahora dime.... ¿te he convencido para que empieces a entrenar la fuerza?



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