CÓMO MEDIR LAS CANTIDADES DE COMIDA SIN BÁSCULA

Actualizado: 17 mar 2021

Es un rollo pesar la comida, verdad?. Bufff.....¿¿ quién quiere pasarse media vida calculando gramos??? Vivir atada a una báscula de cocina.....


Hay varias maneras diferentes para que puedas calcular la cantidad de nutrientes, por ejemplo, como ves en esta imagen;


Mediante las diferentes partes de nuestras manos vas a calcular la cantidad de proteína, hidratos, grasas, etc.... Os pongo este ejemplo pero encontraréis muchos más, en esta línea, en Internet. Por ejemplo....




Tenéis este otro caso, pero como veis viene a contarnos más o menos lo mismo.





También podréis encontrar otra forma, y es dividir el plato, lo podéis ver en la imagen siguiente;


Me preguntaba el otro día una clienta, que qué me parecía esta manera de calcular tus nutrientes. Y la verdad, podéis pensar que soy muy radical, pero me da igual... Pues soy radical... ME EXPLICO!


Si no tenéis un objetivo concreto, os da un poco igual y solo queréis más o menos saber cómo comer.... bueno....


Si tienes un objetivo de pérdida de grasa, o un objetivo mucho más concreto, NO ME VALE. Y os lo explico.


No me vale porque no es lo mismo comer 100 gramos de pechuga de pollo que 100 gramos de pulpo. En el caso del pollo me va a aportar alrededor de 22 gramos de proteína por cada 100 gramos, mientras que el pulpo me aporta alrededor de 11 gramos por cada 100.


Por lo tanto, a igual cantidad de comida, no estoy recibiendo la misma cantidad de proteína. Y esto lo puedes trasladar tanto a las grasas como a los hidratos.


Por lo tanto, lo siento, pero no me vale.

No busques atajos, porque no los hay. El problema es que no queremos pasarlo mal, no queremos recortar alimentos, no queremos dejar de comer procesados, que joe es que están muy ricos, no queremos ir al gym y pasarlo mal, no nos gusta sudar ni que nos duela el cuerpo, ni nos gusta andar "pasando penalidades que la vida es una"


Pues me parece genial!! que cada uno haga lo que considere. Pero luego tampoco me vale el discurso cuando vemos a alguien consiguiendo sus objetivos, de.... es que ella/el tiene más tiempo, es que tiene mejor genética, es que es más joven, es que... es que.... es que.....


SI TIENES UN OBJETIVO, SI QUIERES VERTE BIEN Y VOLVER A RECONOCERTE Y TENER LA AUTOESTIMA POR LAS NUBES. O lo haces o no lo haces, pero no hay excusas ni atajos. Y si te toca pesar, pesas. Y si te toca sudar, sudas......


Tu cuerpo habla!!!, el aspecto que tienes hablar por sí mismo. No hay nada en esta vida que venga regalado, así que mueve el culo y empieza a luchar por lo que quieras conseguir!!


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